Musique, nostalgie et émotions : ce que ressent le corps

Musique, nostalgie, sensations : pourquoi certains morceaux nous submergent d’émotions ? Où elles se logent dans le corps, et un exercice pour les ressentir.

Il paraît qu’on n’oublie rien. On range, c’est tout.

Il y a des musiques qui nous ramènent ailleurs en trois notes, avant même qu’on ait eu le temps d’y penser. Et si on prend deux minutes pour observer ce qui se passe vraiment, on découvre quelque chose d’assez fascinant : ressentir ses émotions dans le corps, c’est souvent la musique et la nostalgie qui nous y ramènent le plus vite, et le plus fort. La gorge qui se serre, une chaleur qui monte dans la poitrine, Les battement du coeur qui s’emballent. Le corps a déjà répondu, pendant que la tête cherche encore ses mots.

Pourquoi on répond d’abord avec la tête

Quand on nous demande ce qu’on ressent en écoutant une musique que nous affectionnons, c’est presque toujours le mental qui parle en premier. Il commente, il juge, il compare. « C’est beau. » «La mélodie est jolie» « J’aime bien la voix. » Il parle de l’objet, jamais de nous.

Pendant ce temps, le corps a déjà réagi. Une gorge qui se noue, un frisson le long des bras, une chaleur qui remonte. Les émotions sont des événements physiques avant d’être des mots. Simplement, personne ne nous a appris à écouter cette langue -là.

Où se logent les émotions dans le corps

C’est une question qu’on me pose souvent en séance. La réponse honnête : ça dépend de chacun, et c’est justement ce qui rend l’exploration intéressante. Mais certaines zones reviennent très souvent. La gorge, pour ce qu’on retient ou qu’on n’ose pas dire. La poitrine, pour ce qui touche à l’attachement, à la nostalgie, à l’amour. Le ventre, pour la peur ou l’appréhension. Les jambes, pour l’envie de fuir ou, à l’inverse, l’envie irrépressible de bouger, de danser.

En Gestalt-thérapie, on appelle ça l’awareness : cette attention portée à ce qui se passe en soi, ici et maintenant, en commençant par la sensation plutôt que par l’explication. Le corps est souvent plus honnête que le mental, parce qu’il ne sait pas mentir aussi bien que lui.

Mon souvenir : une cassette, une musique, un corps qui se souvient

Je vais vous raconter comment je l’ai compris, pour de vrai.

Quand j’étais enfant, il y avait une cassette qui tournait dans la voiture de mes parents. El Cóndor Pasa, à la flûte de pan. Je n’avais rien demandé. J’étais juste là, sur la banquette arrière, à regarder le paysage défiler.

Quand je réécoute ce morceau aujourd’hui, je ferme les yeux et j’y suis, immédiatement. Des frissons dans le corps, les larmes pas loin sans que ce soit triste, la gorge nouée… Tout remonte en même temps, l’innocence de cette époque et une nostalgie douce, un peu douloureuse aussi, de savoir qu’elle est passée.

Personne ne m’a expliqué ce que je devais ressentir en l’écoutant. Mon corps le savait tout seul. Il s’en souvient mieux que moi.

Exercice : ressentir la musique de votre enfance dans le corps

Voici un exercice simple, à faire chez vous, pour commencer à ressentir vos propres émotions dans le corps.

Retrouvez la musique de votre enfance. Celle des trajets en voiture, des dimanches matin, de la radio dans la cuisine, du premier slow qui vous a fait rougir. Celle que vous n’avez pas choisie, qui était juste là.

Fermez les yeux, écoutez-la vraiment, sans commenter dans votre tête. Puis observez, dans cet ordre :

• Où est-ce que ça se passe dans votre corps ?
• Quelle sensation exactement (serrement, chaleur, picotement, lourdeur) ?
• Quelle émotion remonte avec ?
• Quelles images, quels visages, quelles odeurs reviennent ?

Le mental va revenir donner son avis sur la qualité du son ou la ringardise du morceau. C’est normal. Remerciez-le poliment, et revenez à la poitrine, au ventre, à la gorge.

Vous venez de faire votre première séance d’awareness. Et personne n’a eu besoin de vous expliquer ce que ressentir veut dire.

Et vous, où se loge votre émotion ?

C’était quoi, votre morceau ? Et surtout, ça se loge où, dans votre corps, ce souvenir-là ?

Si cette exploration vous parle, c’est exactement par là que commence le travail que je propose en séance : réapprendre à écouter ce que le corps dit depuis le début.

♣ by Blandine